A crise segundo Einsten

 

A crise segundo Einstein

"Não pretendemos que as coisas mudem, se sempre fazemos o mesmo.

A crise é a melhor bênção que pode ocorrer com as pessoas e países, porque a crise traz progressos.

A criatividade nasce da angústia, como o dia nasce da noite escura.

É na crise que nascem as invenções, os descobrimentos e as grandes estratégias.

Quem supera a crise, supera a si mesmo sem ficar superado.

Quem atribui à crise seus fracassos e penúrias, violenta seu próprio talento e respeita mais aos problemas do que às soluções.

A verdadeira crise, é a crise da incompetência.

O inconveniente das pessoas e dos países é a esperança de encontrar as saídas e soluções fáceis.

Sem crise não há desafios, sem desafios, a vida é uma rotina, uma lenta agonia.

Sem crise não há mérito.

É na crise que se aflora o melhor de cada um.

Falar de crise é promovê-la, e calar-se sobre ela é exaltar o conformismo.

Em vez disso, trabalhemos duro.

Acabemos de uma vez com a única crise ameaçadora, que é a tragédia de não querer lutar para superá-la"

Albert Einstein

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VOCE SABE OS BENEFÍCIOS DA CARNE VERMELHA?!

 

VOCÊ SABE QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA CARNE VERMELHA?

Você sabe quais são os benefícios da carne vermelha?

A carne vermelha faz parte do cardápio diário do brasileiro e há quem diga que uma refeição sem ela fica comprometida. Por algum tempo, porém, foi atacada como vilãs da saúde, mas isso ficou para a história e diversos cientistas e pesquisadores já comprovaram os benefícios da carne vermelha que, além de tudo, é muito saborosa!

1. É BASTANTE NUTRITIVA

A carne vermelha é rica em diversos nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Podemos citar principalmente minerais e vitaminas lipossolúveis, além de ferro, zinco e vitaminas B6 e B12. A carne vermelha também é rica em proteína de alto valor biológico, aquela que representa grande parte do peso do corpo humano.

Uma dieta com pouco equilíbrio desses nutrientes causa fadiga, anemia e dificuldade de cicatrização dos tecidos.

2.  FORNECE BOA QUANTIDADE DE PROTEÍNAS

O componente principal da carne bovina é a proteína. A concentração de proteína magra varia em torno de 30% e é geralmente de alta qualidade, contendo todos os 8 aminoácidos essenciais para o crescimento e manutenção do nosso corpo.

Por isso, comer carne vermelha é muito indicado para quem passou por uma cirurgia e para os atletas em recuperação — ou em outros momentos e condições em que o tecido muscular está sendo reconstruído.

3. MELHORA O DESEMPENHO MUSCULAR

A carne vermelha é fonte de alguns nutrientes que ajudam a melhorar o desempenho muscular, como a mioglunulina (responsável pelo transporte de oxigênio para os músculos), o ácido linoleico (nutriente importante para perder peso e promover a perda de gordura) e a creatina (que ajuda a restaurar ATP após o esforço muscular, uma molécula produzida durante a respiração celular, que dá energia ao corpo). 

4. AJUDA A COMBATER A DEPRESSÃO

Pouca gente sabe, mas a carne vermelha também é benéfica para a saúde mental. Ela é muito melhor que a carne de frango e de peixe no combate à depressão, devido à alta concentração de fenilalanina que apresenta. A fenilalanina ainda reduz o apetite, o que ajuda a emagrecer.

5. AJUDA A PREVENIR E TRATAR A DIABETE

A carne vermelha ajuda a manter a glicemia mais estável, por isso seu consumo diminui alterações de humor, compulsão alimentar e ajuda a combater a resistência à insulina. Por isso, é ótima na prevenção e no tratamento da diabete.

6. PREVINE A ANEMIA

A anemia é uma doença caracterizada pela diminuição da quantidade de células vermelhas do sangue e a capacidade dele transportar oxigênio. Normalmente, ela é causada pela falta de ferro no organismo e seus principais sintomas são cansaço e fraqueza.

Um dos benefícios da carne vermelha é ser rica em ferro, principalmente quando está na forma de ferro heme. Encontrado apenas em alimentos de origem animal, o ferro heme é muito pouco encontrado nas dietas vegetarianas. E não é só isso: além de possuir forma altamente biodisponível de ferro, a carne também melhora a absorção de ferro não heme dos alimentos de origem vegetal.

O medo do colesterol pode ser um temor que ronda os amantes de um bom churrasco, mas não precisa ser assim. O fator decisivo é saber a quantidade ideal, pois até mesmo comer uma quantidade menor do que a indicada pode ser prejudicial, gerando perda de massa magra e enfraquecimento dos cabelos e unhas, além da má recuperação dos tecidos.

A quantidade ideal depende do tipo de corte. Por exemplo, um bife de filé mignon de 100 gramas possui cerca de 285 calorias, sendo mais calórico que um bife de patinho, alcatra ou lagarto. Cuidado com os excessos, mas não peque pela falta!

E você, gosta de churrasco? Já conhecia os benefícios da carne vermelha? Deixe nos comentários qual é o seu corte preferido e compartilhe sua opinião conosco!

A queda de Adão !

 A DOUTRINA DA QUEDA (2 Néfi 2)

   

 O Livro de Mórmon nos trás conhecimento que não é muito claro na Bíblia. Parte deste conhecimento é o da Doutrina da Queda de Adão e Eva. Muitas pessoas acreditam que a Queda foi uma tragédia e condenam Adão e Eva por isto. Contudo, o Livro de Mórmon é mais esclarecedor sobre os propósitos da Queda de Adão. No Capítulo 2 de 2 Néfi Leí instrui seu filho Jacó e seus outros filhos que, "para conseguir seus eternos propósitos com relação ao homem, depois de haver criado nossos primeiros pais e os animais do campo e as aves do ar, enfim, todas as coisas criadas, era necessária uma oposição; até mesmo o fruto proibido em oposição à árvore da vida, sendo um doce e outro amargo" (vs. 14). E que precisaria de dois frutos opostos, um doce e um amargo, para que o homem fosse atraído por um ou por outro, afim de que usasse seu arbítrio (vs. 15-16). Após a Queda, Adão e Eva foram expulsos do Jardim do Eden e a humanidade se tornou perdida por causa da transgressão de Adão (vs. 19-21). Agora vem o ponto onde o Livro de Mórmon esclarece a importância da Queda no Plano de Salvação: "E então, eis que se Adão não houvesse transgredido, não teria caído, mas permanecido no jardim do Éden. E todas as coisas que foram criadas deveriam ter permanecido no mesmo estado em que estavam depois de haverem sido criadas; e deveriam permanecer para sempre e não ter fim. E não teriam tido filhos; portanto, teriam permanecido num estado de inocência, não sentindo alegria por não conhecerem a miséria; não fazendo o bem por não conhecerem o pecado." E ele conclui: "Mas eis que todas as coisas foram feitas segundo a sabedoria daquele que tudo conhece. Adão caiu para que os homens existissem..." (Ver 2 Néfi 2:22-25) 

     Esta parte é importante. Embora temporariamente ruim, a Queda foi necessária para que os planos do Pai fossem levados adiante. Por um lado, a Queda trouxe as vicissitudes da mortalidade, mas por outro, as bençãos de viver aqui e termos SIM felicidade. Mais adiante, Leí esclarece que a Queda não foi uma tragédia, porque um Redentor veio e nos redimiu da transgressão de Adão, de modo que somos redimidos da Queda: "E o Messias vem na plenitude dos tempos para redimir da queda os filhos dos homens. E porque são redimidos da queda tornaram-se livres para sempre, distinguindo o bem do mal; para agirem por si mesmos e não para receberem a ação, salvo se for pelo castigo da lei no grande e último dia, segundo os mandamentos dados por Deus." (vs. 26) E porque Cristo nos redimiu da Queda, somos livres segundo a carne. "Portanto, os homens são livres segundo a carne; e todas as coisas de que necessitam lhes são dadas. E são livres para escolher a liberdade e a vida eterna por meio do grande Mediador de todos os homens, ou para escolherem o cativeiro e a morte, de acordo com o cativeiro e o poder do diabo; pois ele procura tornar todos os homens tão miseráveis como ele próprio." (vs. 27)

     A Queda nos deu a bênção e oportunidade de virmos ao mundo afim de nos prepararmos para a exaltação. Se Adão e Eva não houvessem comido do fruto, não teriam tido filhos, estariam aqui até hoje, e os planos do Pai teriam sido frustrados. Contudo, não são Seus planos que se frustram, mas os dos homens. A vida na Terra não é uma tragédia; muito pelo contrário, se vivermos o evangelho, ele pode-nos trazer muita felicidade.

Fonte: Livro de Mórmon 

Repostagem do Grupo de Estudo do Livro de Mórmon